تحقیق درباره گرفتگی ماهیچه، کشیدگی ماهیچه و درد ماهیچه ای

مجله بهترینها سرویس محتوای آموزشی – تحقیق و پژوهش، صفحه 46 کتاب علوم هشتم تحقیق و جمع آوری اطلاعات در مورد اسپاسم عضلانی، تنش عضلانی و درد عضلانی. در این مقاله در مورد هر یک از این سه موضوع و روش های پیشگیری و درمان شرایط ذکر شده توضیحاتی ارائه می کنیم.

درباره اسپاسم عضلانی، کشیدگی عضلانی و درد عضلانی تحقیق و جمع آوری اطلاعات کنید

عضله یا ماهیچه چیست و چه کاربردی دارد؟

ماهیچه هایی که وظیفه حرکت بدن را بر عهده دارند، انرژی شیمیایی موجود در غذا را به انرژی مکانیکی تبدیل می کنند و حرکت بدن از انقباض و انبساط عضلانی ناشی می شود. در واقع اسکلت نمی تواند به تنهایی حرکت کند. تماس و همکاری بین عضلات و استخوان های بدن باعث حرکت می شود. ماهیچه ها با انقباض و انبساط استخوان ها را حمایت و حرکت می دهند.

ماهیچه ها بسته به شکل و اندازه به سه دسته تقسیم می شوند:

• عضله اسکلتی (نمودار): که حدود 40 درصد وزن بدن افراد عادی را تشکیل می دهد.
• ماهیچه صاف: مانند ماهیچه های خودکار دیواره رگ های خونی، روده ها و معده که حدود 10 درصد از بدن را تشکیل می دهند.
• میوکارد: برنامه ریزی شده اما غیر ارادی است. ما فقط یک ماهیچه غیر ارادی منشعب و مخطط در بدن داریم که عضله قلب است.

بیشتر بدانید: چه ماهیچه هایی با اراده ما کار می کنند؟

1) اسپاسم عضلانی را جستجو کنید

انقباض یا سفت شدن شدید و دردناک عضلانی را اسپاسم عضلانی می گویند. گرفتگی عضلانی در نتیجه ورزش طولانی مدت یا کار بدنی به خصوص در هوای گرم رخ می دهد. برخی از داروها و برخی شرایط پزشکی نیز ممکن است باعث اسپاسم عضلانی شوند. اسپاسم عضلانی را اغلب می توان در خانه با اقدامات مراقبتی از خود درمان کرد. اسپاسم عضلانی اغلب در عضلات پا و به خصوص ران رخ می دهد. علاوه بر درد ناگهانی و شدید، ممکن است یک گره عضلانی سفت را در زیر پوست خود احساس یا مشاهده کنید.

بیشتر بدانید: چگونه از گرفتگی عضلات جلوگیری کنیم؟

راه های درمان اسپاسم عضلانی چیست؟

روش های درمان این عوارض از طریق روش های زیر است:

• ساق پا، مچ پا یا زانویی را که دچار اسپاسم در جهت اسپاسم شده است ماساژ دهید یا بکشید.
• حمام آب گرم برای شل شدن عضلات
• از کمپرس یخ روی عضله استفاده کنید
• مایعات فراوان بنوشید

گرفتگی ماهیچه معمولا‌ به همان خود بهتر می شود و به ندرت زیاد جدی و خطرناک خواهد بود کدام نیازمند پرستاری دارو او هست. اما اگر گرفتگی عضلات بسیار شدید است و علائم زیر باید رعایت شود به دکتر مرجع یک عمل:

• باعث ناراحتی شدید می شود.
• آنها با تورم پا، قرمزی یا تغییرات پوستی همراه هستند.
• با ضعف عضلانی همراه است.
• گرفتگی عضلات شایع است.

2) تحقیق در مورد تنش عضلانی

وقتی ماهیچه ای سفت یا پاره می شود، گفته می شود که فرد دچار کشیدگی عضلانی است. کشش بیشتر به دلیل نیروی کششی بیش از حد بر بخش عضله-تاندون رخ می دهد. گاهی اوقات انقباض شدید عضله در برابر مقاومت بالا باعث کشیدگی عضله می شود. هر ماهیچه ای در بدن ممکن است دچار کشیدگی شود، اما عضلات پشت، گردن، شانه و همسترینگ (عضلات پشت ران) بیشتر مستعد کشیدگی هستند.

هر گونه کشیدگی عضلانی در نواحی زیر می تواند باعث کشیدگی شود:

• شکم عضلانی
• تاندون عضلانی
• محل اتصال تاندون ها و ماهیچه ها
• اتصال تاندون به استخوان

سه درجه آسیب کشیدگی عضلات وجود دارد:

• درجه 1: میزان آسیب و درد کم و تورم عضلانی خفیف است
• درجه دوم: آسیب متوسط، درد و تورم وجود دارد و خونریزی بافتی رخ می دهد.
• درجه 3: پارگی بافت همراه با خونریزی. درد شدید در زمان آسیب. (تاندون دوسر بازو و تاندون آشیل دو محل رایج برای پارگی هستند.)

بیشتر بدانید: چگونه از کشیدگی عضلات جلوگیری کنیم؟

راه های ممکن برای درمان تنش عضلانی چیست؟

• بلافاصله پس از آسیب، کیسه یخ را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید
  سرما رگ های خونی را منقبض می کند و جریان خون را در ناحیه آسیب دیده کاهش می دهد و در نتیجه التهاب، تورم و درد را کاهش می دهد. مقداری یخ را در یک حوله نخی نازک بریزید و بگذارید 15 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده بماند. این کار را هر دو ساعت به مدت یک تا سه روز بسته به واکنش بدنتان انجام دهید. لطفا توجه داشته باشید که اگر از بیماری عروقی یا دیابت رنج می برید، قبل از استفاده از یخ با پزشک خود مشورت کنید.

• فشار عضلانی
  به منظور کاهش تورم، ناحیه آسیب دیده را با باند پلاستیکی بپوشانید تا تورم رشد نکند و کاهش نیابد. توجه داشته باشید که نباید بیش از حد عضله را سفت کنید زیرا در این صورت میزان گردش خون کاهش می یابد.

• بلند کردن عضلات
  در صورت امکان، عضله آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.

3) در مورد درد عضلانی تحقیق کنید

شایع ترین علت درد عضلانی فشار بیش از حد، آسیب یا کشیدگی یک گروه عضلانی است و اگر علت فیزیکی نباشد، می تواند به دلیل عفونت ویروسی باشد. درد عضلانی ممکن است نشانه بسیاری از بیماری ها و اختلالات یا واکنش بدن به واکسیناسیون باشد.

ماهیچه ها ممکن است نشانه یکی از بیماری های زیر باشند:

• فیبرومیالژیا
• آنفولانزا
• بیماری لایم
• مالاریا
• توکسوپلاسموز
• تب دنگی
• تورم عضلانی
• فلج اطفال

برای درمان درد عضلانی ناشی از فشار بیش از حد، آسیب یا کشیدگی عضلانی چه باید کرد؟

• راحتی مداوم
• حمام آب گرم

کاربران گرامی؛ همچنین می توانید انواع مفاصل بدن، میزان حرکت در نقاط مختلف بدن و انواع رباط های مفاصل را در مجله بهترینها بخوانید. لطفا “نظرات و سوالات” خود را با ما در میان بگذارید.