قرص سلنیوم چیست و در چه مواردی باید مصرف شود؟
مجله بهترینها خدمات بهداشتی – سلنیوم یک ماده معدنی است که در خاک یافت می شود. این ماده به طور طبیعی در آب و برخی غذاها یافت می شود. اگرچه بدن فقط به مقدار بسیار کمی از آن نیاز دارد، اما این ماده نقش اساسی در فرآیند متابولیسم دارد.
سلنیوم یکی از مواد ضروری برای سلامت عمومی بدن محسوب می شود و در صورت کمبود می توان از مکمل های غذایی موجود در بازار برای جبران این کمبود استفاده کرد. قرص سلنیوم آنها برای این منظور ساخته شده اند و در این مقاله با عناصر و نحوه استفاده از آنها آشنا می شویم.
قرص سلنیوم چیست؟
سلنیوم یک ماده معدنی ضروری برای محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد است که سلول ها را از بین می برد. این ماده به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود نقش بسیار مهمی در محافظت از پوست و مو دارد. کمبود سلنیوم باعث کاهش استحکام ناخن ها و شکننده شدن آنها می شود و کمبود آن منجر به از هم پاشیدگی رنگدانه های پوست می شود. این ماده از اثرات مضر نور خورشید بر سلول های پوست جلوگیری می کند و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند. قرص سلنیوم دارای خاصیت جذب بسیار بالا و ماندگاری طولانی در بدن است. این مکمل به صورت قرص و کپسول موجود است.
سایر فواید سلنیوم برای بدن
برخی از منابع عالی سلنیوم عبارتند از غلات کامل، حبوبات، آجیل، قارچ، گوشت، ماهی و تخم مرغ. این ماده در تمام حیوانات مانند ماهی تن و خرچنگ نیز وجود دارد. آجیل برزیلی غنی ترین منبع سلنیوم است.
هشدار: خطر مسمومیت با سلنیوم کمتر از کمبود آن در بدن نیست. پس مراقب میزان آن در رژیم غذایی خود باشید. علائم مسمومیت با سلنیوم شامل بوی بد دهان (مشابه بوی سیر)، اختلالات گوارشی، خستگی، تحریک پذیری، تمرکز ضعیف، سیروز، ادم ریوی و حتی مرگ است. اگر رژیم غذایی سرشار از سلنیوم دارید از مصرف مکمل های سلنیوم خودداری کنید.
موارد مصرف، عوارض جانبی و تداخلات دارویی
| موارد استفاده کنید |
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک به حفظ سلامت پوست و مو |
| عوارض (در صورت مصرف بیش از حد) |
اسهال، ناخن های ضعیف، تنگی نفس و تعریق، ریزش مو، رفتار نامناسب، خارش پوست، تهوع و استفراغ، خستگی و ضعف غیر معمول. |
| تداخل دارویی |
الترومبوپاگ، الکل و سیگار کشیدن |
مقدار و روش مصرف
روزانه یک قرص همراه غذا یا طبق تجویز پزشک مصرف شود. اگر چه پیشنهاد می شود که مقدار دقیق مصرف باید توسط پزشک تعیین شود، مصرف روزانه سلنیوم معمولاً توسط پزشک تعیین می شود.
- از بدو تولد تا 3 سالگی: روزانه 10 تا 20 میکروگرم
- از 3 تا 6 سال: 20 میکروگرم در روز
- از 6 تا 10 سال: 30 میکروگرم در روز
- پیر و جوان: روزانه 40 تا 70 میکروگرم
- زنان پیر و جوان: روزانه 45 تا 55 میکروگرم
- زنان باردار: روزانه 65 میکروگرم
- مادران شیرده: 75 میکروگرم در روز
توجه: رشد سالم جنین با مقدار مواد مغذی دریافتی مادر مرتبط است، اما باید از مصرف بیش از حد مکمل های غذایی در دوران بارداری خودداری کرد زیرا برای مادر و جنین مضر است.
نکاتی که باید در مورد مصرف این مکمل بدانید
- قبل از مصرف در دوران بارداری و شیردهی با پزشک مشورت کنید.
- مصرف مقادیر زیاد مکمل های غذایی در دوران شیردهی ممکن است به نوزاد یا مادر آسیب برساند، اما دریافت مقدار مناسب ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد مناسب ضروری است.
- در مورد هرگونه حساسیت به این دارو یا سایر داروها به پزشک خود اطلاع دهید.
- سایر بیماری ها و مشکلات پزشکی ممکن است بر نحوه استفاده از دارو تأثیر بگذارد. در مورد هر گونه مشکل پزشکی به پزشک خود بگویید.
- اگر مصرف یکباره دارو را فراموش کردید، در صورت نزدیک شدن به مصرف نوبت بعدی، دارو را به طور معمول مصرف کنید و دارو را دو برابر نکنید.
- اگر ناراحتی معده دارید، این احتمال وجود دارد که سطح سلنیوم در خون شما افزایش یابد که باعث افزایش عوارض می شود.
برگرفته از: webmd.com
